Siła mikronawyków: Jak małe zmiany budują wielkie efekty
Słomiany zapał to największy wróg postanowień noworocznych. Próba diametralnej zmiany stylu życia z dnia na dzień rzadko kończy się sukcesem. Rozwiązaniem są mikronawyki. Chcesz więcej czytać? Nie zakładaj 50 stron dziennie – zacznij od 5. Chcesz biegać? Na początek wystarczy 10-minutowy trucht. Maksymalne obniżenie progu wejścia sprawia, że mózg nie traktuje nowego zadania jako obciążenia. Małe, codzienne zwycięstwa naturalnie budują trwałą dyscyplinę.